Tukwici na keke a lokacin rani

Yanayin zafi na lokacin zafi na iya zama m, amma hakan bai hana ’yan keke su ji daɗin tafiya mai kyau ba.Yayin da hasken rana zai iya ƙarfafawa, yana da mahimmanci a zauna lafiya kuma a guji bugun zafi.

Masu keken keke suna buƙatar yin taka tsan-tsan a lokacin zafi na bazara, saboda zafin zafi na iya haifar da mutuwa.Alamomin bugun jini sun hada da tashin hankali, ciwon kai, tashin zuciya, da amai.Idan kun fuskanci ɗayan waɗannan alamun, dakatar da hawan keke nan da nan kuma ku nemi taimakon likita.

Don guje wa bugun jini, masu keke su sha ruwa mai yawa, su sanya tufafi masu launin haske, kuma su yi hutu akai-akai.Hakanan yana da mahimmanci a sa ido kan hasashen yanayi kuma a guji hawa a cikin mafi zafi na yini.Anan akwai shawarwari guda biyar don taimaka muku kasancewa cikin sanyi yayin hawan rani:

1. Tabbatar da shan ruwa

Yin hawan keke a rana mai zafi na iya zama babban ƙalubale, musamman idan ana maganar ruwa.Domin kiyaye yanayin zafin jiki mai ƙarfi, jikin ɗan adam yana buƙatar kawar da zafi ta hanyar ƙarin gumi.Koyaya, wannan kuma yana nufin ƙarin asarar ruwan jiki.Saboda haka, yana da mahimmanci a tabbatar cewa kun kasance cikin ruwa ta hanyar shan ruwa mai yawa.

A kan doguwar hawan keke, al'ada ce a sha kwalaben ruwa da yawa.Kada a jira har sai kun ji ƙishirwar shan ruwa, saboda jikinku ya ɗan bushe.Ta hanyar shan ruwa akai-akai, zaku iya zama cikin ruwa kuma ku guji duk wata matsala mai yuwuwa.

2. Kayan kariya na rana

Babu musun cewa lokacin rani shine mafi kyawun lokacin hawan keke.Yanayin yana da kyau, kwanakin sun fi tsayi, kuma yanayin yana da kyau.Amma kamar yadda kowane gwanin keke ya sani, hawan rani yana zuwa da nasa ƙalubale.Shi ya sa yana da mahimmanci a sami kayan aikin da ya dace don hawan rani.

Tufafin keke- Yadudduka masu laushi masu laushi sune babban zaɓi don tufafin hawan keke na rani.Suna taimakawa wajen kwantar da ku ta hanyar cire gumi daga jikin ku.Kuma, saboda suna bushewa da sauri, suna hana tufafinku daga jikewa da nauyi.Tufafin hawan keke na rani mai gajeren hannu yana fallasa hannuwanku zuwa rana, don haka haske, hannayen riga mai numfashi zaɓi ne mai kyau.

Hannun hannu - Zafi da zafi na iya yin wasu dabino mai zufa, wanda zai iya shafar riƙon hannunka.Shi ya sa safar hannu wani muhimmin yanki ne na kayan hawan keke.Ba wai kawai suna kare hannayen ku daga rana ba, amma mafi mahimmanci, suna hana dabino mai gumi daga tasirin ku.

Hat ɗin keke - Hawan zafi kuma yana iya zama da wahala a fuskarka.Rana na iya zama mai tsauri, kuma abu na ƙarshe da kuke so shine kuna kuna.Hulun keke na iya taimakawa wajen tsayayya da wasu hasken rana da ke kan fuskarka, sannan kuma yana taimakawa wajen kiyaye gumi daga shiga cikin idanunka.

Gilashin tabarau - A ƙarshe, kar a manta da tabarau.Hasken rana a kan shimfidar na iya zama mai tauri a idanunku.Gilashin tabarau zai taimaka toshe haskoki masu cutarwa da kiyaye idanunku daga ciwo da gajiya.

3. Aiwatar da hasken rana

Ko da yake sanya kayan aiki masu kyau na iya taimaka muku kare ku daga rana, yawancin mahaya har yanzu suna konewa.Wuya, maruƙa, kunci, da kunnuwa suna da rauni musamman ga hasken ultraviolet.Wannan na iya haifar da bambancin launi mai ban sha'awa lokacin sa tufafin farar hula.

Maganin hasken rana zai iya taimakawa wajen hana kunar rana da kuma rage haɗarin ciwon daji na fata.Lokacin yin amfani da hasken rana, tabbatar da rufe duk wata fata da ta fallasa a fuska da kafafu.Wannan zai taimaka kare ku daga haskoki masu lahani na rana.

4. Daidaita manufa

Ba asiri ba ne cewa zafi na bazara na iya zama da wahala a magance shi, musamman lokacin ƙoƙarin kasancewa mai aiki.Yin motsa jiki mai ƙarfi a cikin yanayin zafi yana haɓaka ainihin zafin jiki kuma yana tare da gumi mai yawa, wanda ba shi da amfani ga wasan motsa jiki.Lokacin da ake ɗaukar mataki ɗaya a lokacin rani na iya bambanta sosai da na bazara da kaka, don haka kada ku yi gaggawar ƙoƙarin hawa cikin zafi daidai da yanayin sanyi.

Wannan ana cewa, babu buƙatar kauce wa motsa jiki gaba ɗaya a cikin zafi.Kawai tabbatar da ɗaukar shi cikin sauƙi kuma kiyaye ruwa.Kuma idan za ku iya, gwada motsa jiki a cikin sa'o'i masu sanyi na yini.

5. Zaɓi tsarin lokacin ku

Idan kana neman kauce wa bugun jini, daya daga cikin mafi kyawun abubuwan da za ku iya yi shi ne guje wa hawa a lokacin mafi zafi na rana - tsakar rana.Safiya ko yammacin rana haskoki UV ba su da ƙarfi kuma suna ba da kyakkyawan yanayin hawa a cikin hasken halitta.Rana ba ta da ƙarfi sosai kafin 8 na safe da bayan 5 na yamma.